Jakby kogos interesowalo, to napisze jakie mam plany na najblizszy czas: Po pierwsze bede wracac do muay thai- czas potrenowac i zostac wkoncu Mistrzem Polski. Po dlugich przemysleniach postanowilem nie rzucac silki ,a zostawic 2x na tydzien, split cale cialo bedzie szlo. Najwazniejsze cwiczenia, mam juz cal yzarys w glowie. Priorytetem bedzie [...]
Człowiek z wiekiem dorasta i faktycznie jak się pomyśli co się kiedyś robiło, to się włos na głowie jeży. Mam to samo, że jak widzę wy***anych małolatów na imprezce to mnie, aż odrzuca. Mimo wszystko wydaje mi się, że ja tak się nie zachowywałem jak niektórzy teraz, ...a może mi się tylko wydaje Jedno jest pewne wszystko jest dla ludzi, tylko [...]
Witam panowie mam male pytanie dotyczace zma chpdzi o to. Bo suplementuje sie gotowym zma ale mam zamiar robic swoje i czy nic sie nie stanie jak zwieksze dawki w magnezie o 50 mg i czy stosowac tulko witamine b6 czy moze kompleks czy polacZenie B6 +B12 i czy wieksz dawki niE zasZkodza jaka jest roznica pomiedzy zink (monomethionine and [...]
[...] wyliczenia sprawdźcie czy tak moze byc: suma: 2448 kcal białko: 187 g (2,2 g) = 1056,55 kcal węgle: 30 g = 120 kcal tłuszcze: 135 g = 1275 kcal teraz mam kilka pytań: jak długo mozna stosować CKD ? jak z katabolizmem ? czy mogę zwiększyć ilośc białka do 2,5 lub 3 g ? bo 2,2 g na SAA to malutko kiedy i co ile robić ładowania i ile gram [...]
[...] mnie tylko,że przebijając pępek w profesjonalnym studiu nie zostałaś poinstruowana co robić, w razie zakażenia... fakt, ze w profesjonalnym studiu powinni instruowac co i jak, nie polecac spirytusu itd. ale chcialabym zauwazyc, ze poki co u Grasi nie ma stanu zapalnego, bo nie ma ropy,nie boli, nie jest opuchniete... Ochrzan? Wyraziłam swoje [...]
......co ciekawego zauwazyłem - nie tylko przy tym cyklu - ale praktycznie za kazdym razem - jak cos nowego biore - przez pierwsze 2 tygodnie jest szok i szał- tj.widze zmiany albo przynajmniej zdaje mi sie ze widze (rosne,puchnę i wogóle jest lepiej)- ale gdy zbliza sie koniec to ciało juz nie reaguje tak samo - moze znowu mi sie wydaje [...]
[...] mi on od początku, czyli kilka lat i są okresy, że jest mało odczuwalny, a potem bardziej i jest to wtedy irytujące. Pewnie zabawne jest to, że po kilku latach pytam jak prawidłowo chwycić sztangę, ale całe życie człowiek się uczy. Eksperymentując z różnymi kątami chwytu zauważyłem, że najmniej boli jak dociskam łokcie do siebie podczas [...]
[...] gdzies w TV zobaczyly raz pokaz capoeiry i odrazu stwierdzili, ze to cos swietnego, poniewaz sa strasznie szybcy i z pewnoscia taki "capofighter" rozlozyl by jakiegos boksera, kick boksera itd tak szybko, ze bokser nawet nie zdazyl by zadac ciosu. Tylko co z tej szybkosci? Przeciez w capoeira nie nauczy cie zbicia ciosow, unikow [...]
[...] nie ma gardy, ciosow prostych, sierpow itd moze byc skuteczne na ulice? Heh, a kto ci powiedział że nie ma gardy, ciosów prostych?? Widzę, że znasz się na tej sztuce, tak jak ja na gotowaniu, czyli wcale. Proponuje przeczytać jakąś książkę na ten temat i poszerzyć swoją wiedzę, a nie siedzieć tylko przed komputerem i oglądać pokazówki. [...]
[...] na prostych nogach 3*25 3)wymachy nowa w tył na maszynie 3*20 4)wymachy noga w gore w kleku(maszyna) 3*20 5) unoszenie nog poziomo na odwrotnej lawce rzymskiej 3*30 brzuch jak 1 dnia + aeroby IV dzien 1) unoszenie sztangielek do boku 3*20 2) podciaganie sztangielek wzdłuż tłowia 3*20 3) unoszenie sztangielek do boku w opadzie tułowia 3*20 [...]
Ja w sumie juz nie narzekam na smak, pije to z grejprfutowym sokiem, wchodzi nawet dobrze, najlepiej pic jednym duszkiem na wydechu. Co do efektow, to leci juz 3 tydzien i jak narazie w lapie poszlo z 36,3 do 37,5( ale nie jesty to moim priorytetem, najwazniejsze partie na tym cyklu dla mnie to klata, plecy i barki) Klata nawet poszla dobrze, [...]
[...] jelita od tego kwasu i zólci, cholera wie co tym bioenergoterapeuta mu zrobil,bo kumpel chcial sie tylko oczyszcic z obcych energi, a ze mowi ze objawy ma jak e nadczynnosci bo wie jak to jest bo pare lat temu bral cytomel krotko i zna te odczucia, ponoc srodki na nadcisnienie pomoga i propanol, nie dzialaja bezposrednio na [...]
[...] jednak za duzo mi nie pomogli. akutalnie mam przerwe od treningu nog ponad miesieczna ,ograniczam chodzenie ,zero biegania itp. jednak przerwa nic nie daje ,podobnie jak oklady z lodu. jak bralem tabletki przeciwzapalne aulin to czylem poprawe. mam kilka watpliwosci i chcialbym zeby wypowiedzialy sie osoby ,ktore znaja sie na rzeczy jak [...]
Wiesz moglam napisac Ci kochana nic nie boli idz i sie nie boj :-) Ale z jakbys poszla z takim nastawieniem ze nic nie boli to bys uciekla po pierwszych paru sekundach. Wiec lepiej zebys szla z przekonaniem ze napier... jak cholera i sie milo zaskoczyla jesli Ciebie nie bedzie az tak bolec. Ja mialam robione na lopatce i jak najezdzal mi na kosci [...]
[...] ćwiczyć- waga około 58kg, wzrost około 170cm. Niczym posąg na plaży... Godzilla atakuje! Co skłoniło mnie aby ćwiczyć? Od najmłodszych lat tata imponował mi siłą. Pokazywał jak setkami robi pompki, przysiady, opowiadał o ćwiczeniach w wojsku. Od najmłodszych lat moja psychika "przygotowywana" była więc na zajęcia siłowe. Tak więc mając [...]
nie ma się co chować jak mu się nie przeciwstawisz to zawsze będzie do ciebie szukał.Jak będzie do ciebie szukał to wlej mu,jak przyjdzie z kolegami to wlej mu przy nich .Każdy brak reakcji utwierdzi go w przekonaniu że może z tobą robić wszystko co zechce.Ja miałem taką sytuacje ze mój sąsiad jest schizofrenikiem,wyzywał moją rodzinę i szukał [...]
A sorki za dubla Searme, ale chciałem coś o pieniążkach jeszcze dorzucić. Opowiem Ci jak wyglądają ich realia na capoeira, chociaż myślę, że w jakiś sposób możesz sobie to przełożyć też na inne "tradycyjne". Dawno dawno temu, dwaj najwięksi mistrzowie odwalili kawał dobrej roboty dla Capoeira, wydali na świat wielu dzisiejszych jej [...]
masz syfy dlatego , że jak Ci wyskoczy jeden to gzywkaCi go roznosi na całę czoło i dlatego wiec dopoki bedziesz miala grzywke problem z syfami na czole nie zniknie... Ja mam grzywke i też własnie wtedy zaczely robic mi si ekrosty na czole ale stosuje na to żel,tonik , a potem sudocream(taki krem)i mi si e troche zmniejszają jeśli podobasz się [...]
z tego co piszesz to Twoje obrażania jakieś wielkie nie są,wiec nimi wiele nie zwojujesz... Niestety w takich przypadkach sporą przewage ma ten kto sprawe zgłosi pierwszy na policje. Oczywiscie później sądy bedą dochodzic kto jest winnym,ale do tego czasu będziesz na nieco gorszej poozycji(jeśli to on zgłosi pierwszy). Co mozesz robić? Najlepiej [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
